Pernah merasa wajah tiba-tiba “ngambek” dengan jerawat yang muncul di area dagu, rahang, atau leher, padahal kamu sudah rajin cuci muka? Bisa jadi itu adalah jerawat hormonal. Jenis jerawat ini memang cenderung “bandel” dan sering on-off, terutama saat hormon dalam tubuh sedang naik turun.
Walaupun begitu, bukan berarti nggak bisa diatasi ya. Yuk, kita bahas penyebab sekaligus cara mengatasi jerawat hormonal dengan tepat!
Apa Itu Jerawat Hormonal?
Jerawat hormonal adalah jerawat yang dipicu oleh ketidakseimbangan hormon, terutama hormon androgen. Hormon ini bisa merangsang produksi minyak (sebum) berlebih. Saat bercampur dengan sel kulit mati dan bakteri, pori-pori jadi tersumbat dan alhasil muncul jerawat yang meradang.
Ciri khas jerawat hormonal ditandai dengan muncul di area wajah bagian bawah, sering kambuh saat menstruasi atau stres, dan biasanya lebih dalam serta terasa nyeri dibanding jerawat biasa.
Penyebab Munculnya Jerawat Hormonal
Ada beberapa faktor yang membuat jerawat hormonal lebih mudah datang dan sulit hilang, di antaranya:
- Fluktuasi Hormon Menstruasi
Banyak perempuan mengeluhkan kulit menjadi lebih “rewel” menjelang atau saat menstruasi. Hal ini karena peningkatan hormon androgen yang merangsang produksi minyak berlebih. Itulah kenapa jerawat hormonal sering muncul rutin setiap bulan di area yang sama. - Stres dan Kurang Istirahat
Saat stres, tubuh memproduksi lebih banyak kortisol. Hormon ini bisa mengacaukan keseimbangan hormon lain, membuat kulit jadi lebih berminyak, meradang, dan akhirnya rentan jerawatan. Begitu juga kalau sering kurang tidur, kulit jadi lebih sulit meregenerasi atau memperbaiki diri. - Kondisi Medis Tertentu
Sindrom ovarium polikistik (PCOS), ketidakseimbangan tiroid, atau gangguan hormonal lain juga bisa jadi penyebab jerawat hormonal yang membandel. Kalau jerawat terasa sangat parah atau tidak kunjung reda, penting untuk berkonsultasi ke dokter agar tahu penyebab pastinya. - Pola Makan Tinggi Gula dan Susu
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih atau produk susu bisa memengaruhi hormon insulin dan androgen, yang pada akhirnya memperparah jerawat. Jadi, gaya hidup sehari-hari juga berperan besar. - Perawatan Kulit yang Tidak Sesuai
Produk skincare yang terlalu keras, terlalu banyak kandungan aktif sekaligus, atau justru terlalu berminyak bisa memperburuk kondisi kulit. Bukannya sembuh, jerawat hormonal malah makin meradang. Karena itu, memilih produk yang lembut dan sesuai kebutuhan kulit adalah langkah penting.
Cara Mengatasi Jerawat Hormonal
Kunci utama untuk menangani jerawat hormonal adalah konsistensi. Tidak harus ribet, yang penting gunakan produk skincare yang lembut, aman, dan efektif. Berikut beberapa langkah yang bisa dicoba:
- Jaga kebersihan kulit
Apapun masalah kulitmu, pastikan wajah selalu dalam keadaan bersih. Termasuk jika kamu sedang mengalami jerawat hormonal. Bersihkan wajah dua kali sehari menggunakan sabun yang lembut, yang mampu mengangkat minyak berlebih tanpa meninggalkan kulit kering. Khusus di malam hari, jangan lupa lakukan metode double cleansing dengan cara menggunakan micellar water untuk menghapus makeup dan sisa kotoran, lalu lanjutkan dengan sabun cuci wajah biasa.
- Pastikan menggunakan pelembap yang lembut
Cari skincare yang melembapkan tapi ringan, seperti Moisturizing Gel dari HNH Skincare, yang mengombinasikan D-Panthenol, Allantoin, dan Niacinamide 3% untuk memperkuat skin barrier, meredakan kemerahan, dan juga membantu menyamarkan bekas jerawat tanpa rasa lengket ataupun berat.
- Gunakan skincare malam yang efektif
Malam hari merupakan jadwal kulit untuk beregenerasi. Makanya, menggunakan terbukti efektif dimalam hari, sangat disarankan. Contohnya, HNH Skincare Azeloyl Night Cream krim malam ringan dengan potassium azeloyl diglycinate, yang merupakan turunan dari azelaic acid.
Kandungan ini bisa dikatakan “serba bisa” karena mampu melawan bakteri penyebab jerawat, menjaga skin barrier, menenangkan jerawat hormonal atau kulit rewel, seklaigus menyamarkan bekasnya.
- Perlindungan dari luar tetap dibutuhkan
Kalau perawatan malam sudah lengkap, keesokan harinya jangan lupa gunakan sunscreen ya! Brightening Ultra Protection Glow Sunscreen hadir dengan SPF 50 PA++++, yang ringan dan non-comedogenic, sehingga tidak akan menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat.
- Lakukan gaya hidup sehat
Sesuai namanya, jerawat hormonal terjadi karena ketidakseimbangan hormon yang berasal dari dalam tubuh. Jadi salah satu solusi yang paling efektif adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tambahan atau susu, karena dapat mempengaruhi hormon insulin yang membuat wajah rentan berjerawat. Selain itu jangan lupa rutin olahraga, untuk membuang toksin yang berasal dari tubuh melalui keringat.
Skincare Rekomendasi untuk Jerawat Hormonal
Untuk mempermudah perawatan kulit kamu, berikut rekomendasi skincare dari HNH yang bisa digunakan untuk jerawat hormonal: urutan skincare yang bisa kamu coba
- Pagi: Acne Glow Facial Wash (Pembersih Wajah) → Moisturizing Gel (Pelembap) → Brightening Ultra Protection Glow Sunscreen (Sunscreen)
- Malam: Biphase Infused Micellar Water (Pembersih Makeup) → Acne Glow Facial Wash (Pembersih Wajah) Moisturizing Gel (Pelembap) → Azeloyl Night Cream (Krim Malam)
Itu dia penyebab dan solusi untuk mengatasi jerawat hormonal. Jerawat hormonal memang bikin frustasi, tapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Dengan mengenali penyebabnya, memilih skincare yang tepat, serta menjaga gaya hidup sehat, kulit jadi lebih sehat dan tenang.
Kalau jerawat terasa makin parah atau tak kunjung membaik, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter agar mendapatkan solusi yang lebih personal. Kamu bisa konsultasi dengan dokter kecantikan terpercaya di HNH Skincare secara gratis, caranya klik di sini!
